Chad Howse jest twórcą Be Legendary, firmy pomagającej mężczyznom rozwijać się w życiu, pracy i sprawności fizycznej. Jakie są jego sposoby na motywację? Poniżej przedstawiam 15 sposobów razem z moim krótkim komentarzem.

1. Napisz swoje największe marzenia na ogromnej białej tablicy.

Dobry sposób na to, aby nie stracić ich z widoku. Ja osobiście zbyt szybko się przyzwyczajać do stałych elementów otoczenia, więc nie sądzę, aby to się sprawdziło w moim przypadku. może lepiej, abym do nich zaglądał co tydzień podczas tygodniowego przeglądu.

2. Skup się tylko na dniu DZISIEJSZYM.

Zbyt często o tym zapominam, a to naprawdę świetna rada podczas pracy. Po co się zamartwiać błędami w przeszłości lub obawami o przyszłość kiedy lista zadań na dzisiaj jest jeszcze nietknięta?

3. Miej na liście do zrobienia tylko 3 rzeczy, które MUSZĄ być dzisiaj zrobione.

Jeśli jesteś osobą mocno zdyscyplinowaną to niekoniecznie jest to rada dla Ciebie, a więcej zdołasz osiągnąć stosując takie systemy jak GTD (Getting Things Done) Davida Allena. Natomiast jeśli masz trudności z zabraniem się do pracy, lepiej zaplanować tylko 3 rzeczy i je zrobić niż stworzyć listę do zrobienia z kilkudziesięcioma zadaniami, która wieczorem pozostaje nietknięta.

4. Ćwicz dyscyplinę.

Nie jest sexy, ale jest po prostu niezbędna.

5. Stwórz inspirujące środowisko.

Warunek numer jeden: najpierw miej czysto na biurku, dopiero potem postaw dekoracje lub motywujące zdjęcia.

6. Miej listę cytatów blisko biurko i blisko łóżka.

Na dobry początek polecam Dawkę Motywacji.

7. Ćwicz codziennie.

Jak to mówią, w zdrowym ciele zdrowy duch.

8. Stawiaj sobie małe, dające się zmierzyć cele.

Dzielenie dużych celów na mniejsze zadania ma sens. Mi udaje się więcej zrobić, kiedy zamiast jednego dużego zadania, np. „Stwórz ofertę na nowy rok” mam je podzielone na wiele mniejszych, np.: „Wyodrębnij segmenty klientów; opisz każdy segment; zastanów się jakie mają potrzeby..” Hmm… chyba zaraz zacznę przygotowywanie tej oferty…

9. Pracuj w blokach 90-120 minutowych a między nimi aktywnie wypoczywaj.

Proste kiedy pracuje się w domu, jest się szefem lub wolnym strzelcem. Gorzej w pracy na etacie.

10. Nie zajmuj się małymi sprawami.

To nie jest zaprzeczenie punktu nr 8, tylko rada, by nie zajmować się rzeczami, które nas nie ekscytują.

11. Sprzątaj raz w tygodniu.

No cóż, bałagan demotywuje.

12. Jedź co miesiąc na mini-wakacje.

Chyba mój ulubiony pomysł na motywację z tej listy.

13. Czytaj z pasją.

Biedni mają telewizory, bogaci biblioteki. I nie chodzi mi tylko o dobra materialne ale o wszelkie dobra, zwłaszcza duchowe.

14. Prowadź dziennik.

Polecam Day One (tylko na OS X lub iOS).

15. Zwyciężaj bitwy toczące się w Twojej głowie.

Ile razy słyszałeś w głowie głos mówiący: „Po co się tak starasz? Nie męcz się. Idź odpocznij sobie! Pooglądaj telewizję albo połóż się spać!”? Ja dużo razy, zbyt dużo, więc ta rada faktycznie może mi (i Tobie) pomóc odrzucić podszepty zwodniczego serca.

Źródło: Addicted2Success
Obrazek wyróżniający: http://www.chadhowsefitness.com/blog/tag/skinny-guy/